8 Obat Herbal Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kanainfo.com Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam tubuh dan memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti:  

1. Membentuk dinding sel

Kolesterol membantu membangun dan menjaga struktur membran sel agar tetap kuat dan fleksibel.  

2. Produksi hormon

Kolesterol digunakan untuk memproduksi hormon penting, seperti hormon seks (testosteron, estrogen, dan progesteron) serta hormon kortikosteroid.  

3. Membantu pencernaan

Kolesterol diperlukan untuk pembentukan empedu, yang membantu tubuh mencerna lemak dari makanan.  

4. Produksi vitamin D

Ketika kulit terkena sinar matahari, kolesterol diubah menjadi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.  

Jenis Kolesterol

1. Low-Density Lipoprotein (LDL)

   - Sering disebut "kolesterol jahat".  

   - Jika kadar LDL terlalu tinggi, dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.  

2. High-Density Lipoprotein (HDL)

   - Sering disebut "kolesterol baik".  

   - HDL membantu mengangkut kolesterol dari pembuluh darah kembali ke hati untuk diolah dan dibuang, sehingga mencegah penumpukan.  

3. Trigliserida

   - Jenis lemak lain yang ada dalam darah.  

   - Tingkat trigliserida yang tinggi, bersama dengan LDL tinggi dan HDL rendah, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.  

Kadar Kolesterol Normal

- Kolesterol total: < 200 mg/dL  

- LDL:< 100 mg/dL  

- HDL:≥ 40 mg/dL (pria) atau ≥ 50 mg/dL (wanita)  

- Trigliserida:< 150 mg/dL  

Mempertahankan kadar kolesterol dalam rentang normal penting untuk mencegah komplikasi seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Jika kolesterol tinggi, pola makan sehat, olahraga teratur, dan pengobatan yang sesuai dapat membantu mengontrolnya.

Menurunkan kolesterol secara alami dapat dilakukan dengan mengonsumsi berbagai bahan herbal yang telah terbukti membantu mengontrol kadar kolesterol. Berikut adalah beberapa pengobatan herbal yang umum digunakan:  

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen.  

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan katekin dan antioksidan yang dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah. Minumlah 2-3 cangkir teh hijau tanpa gula setiap hari.  

3. Kunyit

Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL. Tambahkan kunyit ke dalam masakan atau konsumsi dalam bentuk jamu.  

4. Daun Salam

Daun salam sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengontrol kolesterol. Rebus beberapa lembar daun salam dalam air dan minum air rebusannya secara rutin.  

5. Jahe

Jahe membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi LDL. Konsumsi jahe sebagai teh atau tambahkan ke dalam makanan.  

6. Kulit Manggis

Ekstrak kulit manggis mengandung xanthone yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu menurunkan kolesterol. Konsumsi dalam bentuk minuman herbal atau suplemen.  

7. Temulawak

Temulawak mengandung kurkumin yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Buat ramuan temulawak dengan merebus rimpangnya, lalu minum secara teratur.  

8. Biji Fenugreek (Kelabat)

Biji fenugreek kaya serat larut yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Rendam biji ini semalaman dan konsumsi air rendamannya di pagi hari.  

Tips Tambahan:  

- Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, dan biji-bijian.  

- Hindari makanan berlemak jenuh dan trans.  

- Rutin olahraga untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).  

Catatan: Sebelum mencoba pengobatan herbal, konsultasikan dengan dokter, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Berbagi :